건강 정보

포스파티딜 세린(Phosphatidylserine)에 대해 들어보셨나요? 요즘 이슈로 떠오르고 있는 이 성분은 건강과 관련해 점점 더 많은 주목을 받고 있는 영양소 중에 하나입니다. 오늘은 이 포스파티딜 세린의 효능에 대해서 알아보고 왜 이 성분이 우리 몸에 중요하고, 효과가 있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 포스파티딜 세린이란? 포스파티딜 세린은 세포막을 구성하는 중요한 인지질 중에 하나입니다. 특히, 뇌세포에서 많이 발견되고, 신경 세포의 … Read more

오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 오늘은 약간 무거운 주제로 이야기 해보려고 합니다. 다들 이름은 들어보셨을 췌장암인데요. 저승사자처럼 조용히 우리의 건강을 위협하는 췌장암의 초기 증상과 자가 진단 방법과 예방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 췌장암은 왜 무서운 암인가? 췌장암이 무서운 이유는 아주 단순합니다. 이 암은 증상이 거의 없어서 조기 발견이 정말 어렵거든요. 췌장은 몸의 등 쪽, 척추 가까이에 … Read more

오늘은 우리의 뼈와 혈관 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 K2에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 아마 비타민 K는 다들 알고 계실거라고 생각하는데요. K1과 K2의 차이 그리고 왜 K2가 건강에 필수적인지에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 비타민 K2의 효능과 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 비타민 K의 종류 비타민 K는 두 가지 주요 형태로 나뉘게 됩니다. K1과 … Read more

여러분은 포도를 얼마나 좋아하시나요? 그 작은 알갱이 속에 숨겨진 수많은 건강 비밀을 알고 계신가요? 포도의 효능도 알고 계신가요? 오늘은 이 보물상자처럼 건강에 좋은 포도 효능을 가득 담고 있는 포도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일의 여왕으로 불리는 포도 포도는 과일의 여왕이라고 불립니다. 그냥 맛있어서 여왕이라고 불리는게 아니라 수천 년 전부터 인류는 포도를 재배하고, 즐기며, 심지어 술로도 만들어왔습니다. … Read more

우리 몸에 물이 부족할 때 어떤 일이 일어나는지, 그리고 어떻게 하면 건강하게 물을 섭취할 수 있을지에 대해 생각해 본 적이 있으신가요? 우리가 잘못된 수분 섭취를 하고 있다는 것을 알고 계신가요? 물은 생명을 유지하는데 필수적인 요소이지만, 그 중요성을 종종 간과하기도 합니다. 오늘은 수분 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 올바른 물 섭취 방법에 대해 자세히 … Read more

오늘은 여름철의 불청객이라고 불리는 냉방병의 증상, 원인, 예방법을 알아보겠습니다. 냉방병의 원인 냉방병은 정식 질환명이 아닙니다. 냉방이 원인이 되어 발생되는 다양한 증상들을 말하는 것이 냉방병입니다. 냉방병의 주된 원인은 바로 실내외의 과도한 온도 차이 때문입니다. 여름철에는 더운 바깥 공기와 시원한 실내 공기를 반복해서 접하다 보면 우리 몸이 이 온도 차에 적응하기 어려워집니다. 저도 친구랑 외출했다가 실내에 들어갔는데 … Read more

오늘은 안구건조증의 증상과 원인, 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 안구건조증 눈이 자꾸 건조하다는 느낌을 받거나 눈이 뻑뻑하고, 바람을 맞으면 눈물이 나오는 정도였는데, 시간이 지나면서 눈이 피곤하고 앞이 흐려 보이기 시작하는 증상들이 있으면 안구건조증을 의심합니다. 일을 할때 모니터가 뿌옇게 보이는 증상들이 심해지면 안과를 찾게 됩니다. 그러면 대부분 안구건조증 진단을 받게 됩니다. 현대인에게 안구건조증은 흔한 질환이라고 하지만 그래도 안구건조증이 … Read more

환반변성이라는 단어를 처음 들어보시는 분들도 계실텐데요. 황반변성은 망막의 황반에 변성이 생겨 시력 저하를 유발하는 퇴행성 질환입니다. 오늘은 이 황반변성의 증상과, 원인, 치료법등을 알아보겠습니다. 황반변성이란? 황반은 우리 눈 속에서 중요한 역할을 하는 부위로 사물을 정확하게 볼 수 있도록 해주는 곳인데요. 하지만 나이가 들면서 이 황반에 변화가 생기고, 그 결과로 황반변성이 발생할 수 있습니다. 다행히 황반변성은 시야가 … Read more

저는 예전에 건강 매니저로 일하면서 많은 분들과 상담을 통해 다양한 건강 문제를 봤었던 경험이 있습니다. 그중에서도 마른 비만과 내장지방으로 고생하시던 분들을 많이 봤었는데요. 오늘은 내장지방의 위험성과 식습관, 관리방법들을 알아보려고 합니다. 내장지방의 위험성 내장지방은 장기 주변에 쌓이는 지방인데요. 단순히 피하지방과는 다릅니다. 피하지방은 피부 바로 아래에 쌓여서 우리 눈에 보이는 지방입니다. 일명 우리가 흔히 부르는 똥배가 피하지방입니다. … Read more

안녕하세요. 오늘은 케일의 효능과 정라레 한의사님이 제시한 뼈건강 특별 레시피 케일주스 만드는 법을 함께 알아보겠습니다. 저는 40대에 접어들면서 이유 없는 통증과 두통을 자주 경험하고 있어요. 아침마다 일어나기가 힘들고 이유없는 두통이 계속해서 생겨서 병원에서 검진까지 받았지만 검사 결과 이상이 없다고 하더라구요. 유튜브를 찾아보니 검진 상 큰 문제가 없음에도 이런 통증의 발생은 몸에 만성염증 때문이라고 합니다. 우연히 … Read more