오늘은 여러가지 장점이 있는 마그네슘 스프레이에 대해서 알아보려고 합니다. 저는 최근에 다이어트를 시작하게 되면서 웨이트 운동을 시작했습니다. 안하던 웨이트를 진행하다 보니 몸 이곳저곳에 근육통들이 엄청나게 많이 생겼습니다. 그래서 알아보니 마그네슘을 보충해주면 통증완화에 도움이 된다는 것을 알게되었습니다. 마그네슘은 우리 몸의 여러 생리 작용에 필수적인 미네랄인데 요즘 식습관에서는 쉽게 부족해지기 쉬워서, 요즘에는 우리에게 부족한 마그네슘을 보충하기 위해서 마그네슘 보충제가 출시되고 있습니다.
마그네슘 스프레이의 장점
위장장애가 없는 흡수
마그네슘 스프레이는 피부에 직접 뿌려서 우리 몸에 흡수가 됩니다. 그래서 먹는 마그네슘 보충제에서 흔히 나타날 수 있는 위장 장애를 걱정할 필요가 없습니다. 설사나 소화불량 같은 부작용이 없는 것이 큰 장점입니다.
빠른 흡수와 즉각적인 효과
마그네슘 스프레이를 뿌리게 되면 약 90초 이내에 피부로 흡수되고, 20분 동안 지속적으로 흡수됩니다. 따라서 경구 보충제보다 빠르게 효롸를 볼 수 있고, 급성 근육 경련이나 통증 완화에 효과적입니다.
국소 부위 사용 가능
먹는 마그네슘 보충제와는 달리 국소적으로 사용이 가능해서, 근육통이나 경련이 있는 특정 부위에 집중적으로 사용할 수 있습니다. 따라서 근육 이완이나 통증 완화가 필요한 부위에 직접 뿌려주는 방식으로 효과적으로 관리가 가능합니다.
섬유근육통 개선 효과
일부 연구에 따르면, 이 스프레이가 섬유근육통 환자의 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 통증 완화를 위해 사용하는 경우에 효과를 볼 수 있습니다.
마그네슘 스프레이의 단점
피부 자극 가능성
일부 사용자에게 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 특히 민감성 피부를 가진 경우 가려움이나 따끔거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 초기 사용시 적은 양으로 테스트한 후 사용하는 것이 좋습니다.
사용의 불편함
경구 보충제와 달리 사용한 후 잔여물이 남을 수 있으며, 피부에 끈적임이 느껴질 수 있습니다. 이럴때는 물로 깨끗하게 닦아내야 하기 때문에, 외출 시나 바쁜 일상 속에서 사용하기 불편 할 수 있습니다.
흡수율의 개인차
피부를 통한 흡수율은 개인에 따라 차이가 클 수 있습니다. 피부 상태나 사용 부위에 따라 흡수율이 달라질 수 있습니다. 같은 양을 사용해도 효과를 느끼는 정도가 다를 수 있습니다.
마그네슘 스프레이 사용법
초기 테스트
처음 사용할 때는 소량을 팔 안쪽에 뿌려 피부 반응을 확인합니다. 이상이 없을때, 사용량을 점차 늘려야 합니다.
사용 부위
팔, 다리, 배 등 흡수가 잘되는 부위에 사용합니다. 하루 4~6회정도 뿌리는 것이 적당합니다.
흡수율 높이기
따뜻한 수건으로 피부를 덮어 체온을 높인 후 스프레이를 뿌리면 흡수율이 올라갑니다.
사용 후 샤워
잠자리에 들기 전에 사용하고 30분 후 가볍게 샤워를 하면, 끈적임을 줄이고 흡수도 촉진됩니다.
마그네슘 스프레이가 적합한 사람
- 위장 장애로 경구 보충제를 복용하기 힘든 사람
- 급성 근육 경련이나 통증 완화가 필요한 사람
- 섬유근육통이나 만성 통증으로 고생하는 사람
- 운동 후 근육 회복이 필요한 사람
제품 추천
시중에 많은 마그네슘 스프레이가 있지만, 가장 인기 있는 제품으로 아니모 마그네슘 스프레이를 추천합니다. 2023년 판매량 26만병에 달하는 제품으로 종아리 붓기 완화와 즉각적인 피부 쿨링 효과가 있으며, 피부 무자극 인증이 완료된 제품입니다. 효과에 대한 임상 평가에서도 실제 많은 효과가 있는것이 확인된 제품입니다.
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결론
이 제품은 위장장애 없이 빠르게 흡수되어 효과를 볼 수 있는 보충제입니다. 피부 자극이나 사용 후 끈점임 등의 단점이 있지만, 근육통이나 경련을 완화하는데 유용합니다. 다른 마그네슘 보충제와 비교해보면, 위장 부담이 없다는 점과 빠른 효과가 장점으로 작용합니다. 자신의 필요와 상황에 맞는 마그네슘 보충제를 선택해 건강한 일상을 유지해보세요. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.